Massaggi relax per i piedi

Due massaggi per i piedi, per ritrovare un po’ di benessere e di energie e per rilassarsi dopo una giornata pesante. Da fare in due o da soli, ecco come procedere.

Massaggio rilassante inebriante
Sfioramenti dolci, delicati e avvolgenti
1. Applicate generosamente un balsamo o una crema idratante sulla parte alta del piede. Eseguite movimenti delicati risalendo fino al ginocchio. Proseguite dolcemente scendendo lungo il polpaccio. Soffermatevi indugiando con piccole pressioni.
2. Arrivati al piede accarezzatelo con dolcezza. Una, due, tre volte. Riposatevi qualche secondo. Effettuate in seguito movimenti a zampa di gatto per rilassare l’arco plantare. Riprendete i movimenti verso la parte alta del piede. Risalite verso l’alluce e massaggiatelo con piccoli movimenti circolari. Poi passate al dito seguente. Ripartite con movimenti leggeri, molto leggeri, risalendo lungo il polpaccio. Poi passate all’altro piede.

Un divertente gioco per i piedi, pressioni vivaci e messaggio tonico
1. Cospargete i piedi con una crema idratante, un balsamo o dell’olio. Fare vivaci sfioramenti, risalendo lungo il polpaccio.
2. Scendete fino alla caviglia e, nell’incavo, stimolatela con pressioni circolari. Raggiungete le dita dei piedi, allargatele ad una ad una. Quindi scivolate sotto il piede. Applicate una pressione alternata dal tallone alle dita del piede. Sinistra, destra, sinistra destra. Con il pugno chiuso, massaggiate sotto il piede e concludete poi con sfioramenti tonici fino al polpaccio. Pieni di energia, saltate all’altro piede.

Massaggi KenzoKi
S.P.